sos sfd

[...] Witaminy i minerały, ~2g wit. C /SFD/Images/2015/11/30/860482d2cf9648a9a505299a50ae2a1f.png Warzywa/dodatki: kapusta kiszona, pomidor, brokuł, kapusta pekińska, barszcz, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/11/30/dbe133a7a90746c9adab67d0f93c0146.jpg /SFD/Images/2015/11/30/b3f9116b796e4c24a6d11619a8547bf0.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu [...]

[...] ~2g wit. C Przed treningiem: BCAA 10g /SFD/Images/2015/12/6/ad56945fe3ba44dc8eacd7e175e2cf0b.png Warzywa/dodatki: pieczarki, cebula, pomidor, papryka czerwona, szczypiorek, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/12/6/2e46103ff17346e88c3aef320fa965f2.jpg /SFD/Images/2015/12/6/3db08ebd469e4529a0305f1c9505f804.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu [...]

[...] UNS Vit a Min, O3 Przed treningiem: BCAA 10g /SFD/Images/2015/12/8/3d9a9bf68e964c39814a1e5f36b7d5c9.png Warzywa/dodatki: kapusta kwaszona, pieczarki, brokuł, cebula, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/12/8/956ca43fb9404d219568cb3d3a106ce3.jpg /SFD/Images/2015/12/8/2d64b3e169c84ae28273195944737859.jpg

[...] UNS Vit a Min, ~2g wit. C Przed treningiem: BCAA 15g /SFD/Images/2015/12/16/e687112acdea409ba7843b493575b996.png Warzywa/dodatki: pieczarki, brokuł, kapusta pekińska, pomidor, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/12/16/8536973bbed74460b7cb4d5f78b27b35.jpg /SFD/Images/2015/12/16/b228ab62ae4f405991943375db8198df.jpg

[...] 500mg Cynk 15mg ~1g wit. C Przed treningiem: BCAA 10g Po treningu : BCAA 10g /SFD/Images/2016/1/4/7950b26113ee4c5e84315e77a35daea2.png Warzywa/dodatki: kapusta pekińska, pomidor, brokuł, papryka czerwona, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2016/1/4/eda8e68e2003453fb177ffa86137a456.jpg /SFD/Images/2016/1/4/60af24598c3f442e973d1982c1359017.jpg

[...] UNS Vit a Min Omega 3 – suma EPA I DHA – 1090mg Magnez 500mg Cynk 15mg ~1g wit. C /SFD/Images/2016/1/6/15fff6f8d6c0419290f4b9a55008a476.png Warzywa/dodatki:kapusta kwaszona, brokuł, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2016/1/6/4b8e491e8aac441da066bc2cbf387d3d.jpg /SFD/Images/2016/1/6/6c11246961724e68801e04f4243d8899.jpg

[...] 100gr makaronu,225 gr indyka 5. 200gr kopytek z biedry(60gr ww, 2,5gr tluszczu), 225gr indyka,3 gr masla klarowanego ,10gr nerkowca 6. 250gr twarogu, 30gr masla orzechowego, sos zero, aromat, cynamon Jutro od rana 2 personale, potem na chwilę do domu i pojade robić plecy, dalej trochę pisania, Córka teraz na krok nie opuszcza tylko caly czas [...]

[...] dalej to co na focie, kolejne 2 to makaron z wołowiną i Passatą, na 5 wjedzie nieco wołowego + jeszcze nie wiem i z wieczora 250 twarogu, 100gr wiejskiego, 20gr masła orzechowego i sos Hersheya czekoladowy.... Uczta jak w cukierni, hehe /SFD/2019/10/29/70a3a9f19cd646419736d9555e0723d6.jpg /SFD/2019/10/29/695135e7130b463caba452e69793167c.jpg

[...] bułka z pastrami /SFD/2020/10/22/9a275a4943e34c02be96f06bd345cacf.jpg warzywki, pastrami, chipsy serowe i serek /SFD/2020/10/22/63fd1a1e3d05451c89ba1b4a329ab900.jpg spaghetti /SFD/2020/10/22/e1cd538d06ac48a4bed7735f32290522.jpg twaróg, orzechy i sos AN solony karmel /SFD/2020/10/22/cc238109ee2f4312b72c29296f83b091.jpg

w 4 posiłku miał być kurczak z brokułem w sosie śmietanowym, ale zająłem się czym innym i brokuł się rozgotował więc powstał sos brokułowy :-D jajki /SFD/2021/10/1/17d2ade2c98345dcb5450eddb645f402.jpg omlet /SFD/2021/10/1/b28f9b7caca847e094a6c1f90e4a09bd.jpg sałatka z łosiem /SFD/2021/10/1/20b302c16edf4fb89a300aee08139af1.jpg makaron z kurczakiem [...]

[...] jaja, warzywka /SFD/2021/10/26/ffbeff2009ef42929ece303a034b2616.jpg "cezar" /SFD/2021/10/26/cb3149c0155847f0af7f0be03c625f74.jpg burgerek /SFD/2021/10/26/6e5e1b0e883c449ab0a43d9291e983c0.jpg basmati, sos arrabiatta, indyk, cukinia /SFD/2021/10/26/732dbd0265db44f181efe0e004266f29.jpg cofilove /SFD/2021/10/26/12451e258d7a44599cf4708fc17d71e9.jpg

[...] sałatka z selera i wpc /SFD/2021/11/15/9aef13f12aab4b9cb12eb2e9e2500d06.jpg pudding białkowy /SFD/2021/11/15/0645a2ab2dac48a3b9072ed36834b474.jpg potreningowa ryżanka /SFD/2021/11/15/832c2efc31904c0ca200f9fbbfcbaabe.jpg ryż konjac, sos ze spaghetti z indykiem, ser vege /SFD/2021/11/15/f9437988f6f842528b6089714b8263a6.jpg

[...] godzin wierci i marudzi, ale mimo to te treningi całkiem fajnie powchodziły :-) kanapki na bogato i wpc /SFD/2022/7/22/7f1a5cde2e8c4812a12461c89d831e9a.jpg serek, orzechy, sos zero /SFD/2022/7/22/78a7bd2a5ddc4659896c0af97df38bfb.jpg żurek /SFD/2022/7/22/b10d0378bf724dc687052b7f7679a1fa.jpg pita z pulled porkiem [...]

[...] + masło orzechowe (zdjęcie) 3. Ryż basmati + jogurt gęsty + orzechy ziemne + rabarbar +cynamon 4. Ryż basmati + jogurt gęsty + owoce +cynamon 5. Placki z jagodami + sos orzechowy W ciągu dnia kilka kaw. https://i.imgur.com/lPjNTLx.jpg https://i.imgur.com/OpWoLyo.jpg Mocne ładowanie węglowodanów i od jutra ogień na wyścigu! Trening [...]

Prosta pasta do wrapów albo sos groszkowy Może być pasta (także na kanapki) albo sos, zależy ile dodacie wody. Wystarczy podsmażyć drobno pokrojoną cebulkę na patelni (na puszkę groszku dałam pół średniej cebuli) z łyżeczką oliwy, dodać zblendowany groszek konserwowy z odrobiną wody (gdyby było jej za dużo, wystarczy chwilę pogotować i sos się [...]

[...] /SFD/2016/11/16/f4fa9d3ef9f3435eb40d83780a055200.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.50g C6 3.170g ryż basmati + 180g pierś z kurczakav+ sos 4.300g karkówka + warzywa 5.300g karkówka + warzywa 6.100g kuskus + 50g masło orzechowe /SFD/2016/11/16/e2ef1855ef494aea8485f1921a275643.jpg

http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html Tutaj masz gofry, ja smarowałem je dżemem Materne Light, tym z niebieską zakrętką. Co do sosu do kurczaka, to ja robię czasem czosnkowy w/g przepisu adzika. Nie pamiętam teraz wszystkiego ale mniej więcej wygląda to tak: - jogurt naturalny - kilka ząbków czosnku (w zależności jak mocny chcesz [...]

[...] z tartym ząbkiem czosnku. Chwila mieszania i pomieszałem rybę z gorącym masłem z płatkami, uformowałem masę, wyszedł kruchy i soczysty omlecik. Na to koperek, ogórek, i sos pomidorowy również. pycha TRENING Łydka 1) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu | 100 kg 2) Wspięcie na palcach stojąc [...]

Odkryłem w TK MAXXie jakiś sos karmelowy 0 kcal za 25 zł. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w smaku, jest dużo innych smaków, więc będzie co testować :) /SFD/Images/2015/12/30/8d0647a9596546b89fb928afab449b90.jpg /SFD/Images/2015/12/30/934cf4c5d8324e5b9b1aa3f0bfe08dc7.jpg /SFD/Images/2015/12/30/9a73e8786739492b97b9e0453a43f912.jpg

[...] tak i pojechalismy odebrac corke. Jako ze zonka miala cheata podpialem sie bo stawiala zarcie od turka %-) Wjechal tzw. Dönner Teller czyli cielecina, surowki, frytki i sos czosnkowy %-) /SFD/2017/11/2/09b4a5d39e414ba1aade9fd848926888.jpg Potem pamietam ze byly jeszcze platki po ktorych usnalem %-) Dzisiaj rano wstalem jak skacowany, nic [...]